Nhiều người đã thực hiện trộn một chút muối với đường nâu để ngậm trước khi đi ngủ, kết quả vào sáng hôm sau hầu như khiến mọi người phải sốc.

Mất ngủ là một trong những tình trạng gây khó chịu và mệt mỏi cho người không may mắc phải. Thế nhưng, rất không may rằng tình trạng mất ngủ lại phổ biến ở nhiều người trên toàn thế giới. Chẳng có gì thậm tệ hơn việc phải mở mắt và nhìn chằm chằm lên trần nhà đến tận sáng và bạn phải bắt đầu một ngày mới trong tình trạng uể oải, mệt mỏi.

Xem thêm:  dưỡng sinh thông kinh lạc

Nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ là gì?

Có khá nhiều nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ, chẳng hạn như: căng thẳng, trầm cảm, lo lắng… Chính vì thế, khi đi ngủ bạn liên tục nghĩ về vấn đề ở nơi làm việc, gia đình và những gì mình phải làm vào ngày hôm sau. Điều đó vô tình khiến não của bạn không được nghỉ ngơi và thư giãn khiến bạn không thể chìm vào giấc ngủ.



Một số chuyên gia y tế cho rằng có một số loại thuốc cũng là nguyên nhân gây mất ngủ như: thuốc về tim mạch, thuốc giúp hạ huyết áp, thuốc giảm đau…

Ngủ bao nhiêu được gọi là đủ giấc?

Giấc ngủ là một phần không thể nào thiếu đối với hoạt động sống của cơ thể nói chung và sức khỏe tổng quát nói riêng. Nếu được ngủ đủ giấc, mọi hoạt động khác của cơ thể bao gồm sinh hoạt, làm việc và các trao đổi chất bên trong cũng trơn tru hơn.

Xem thêm: xông hơi ở đâu
Cơ thể con người cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, đây là thời gian đủ để cơ thể được “tiếp nhiên liệu” cho những hoạt động vào hôm sau.

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ của bạn?

Để có được giấc ngủ ngon và tròn trịa, bạn nên ngừng xem tivi và làm việc trên máy tính ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Khi chúng ta xem TV hoặc làm việc trên máy tính, bộ não sẽ ở tình trạng báo động cao. Do đó, hãy để não bộ được thư giãn trước khi chìm vào giấc ngủ sâu.

May mắn thay, có một phương thuốc cực kỳ hiệu nghiệm giúp bạn ngủ ngon và thức dậy với cơ thể tràn đầy năng lượng. Và một điều may mắn nữa là các nguyên liệu thực hiện nên bài thuốc này có ngay trong nhà bếp của bạn.

Dưới đây là tất cả những gì bạn cần thực hiện:

Chuẩn bị:

1 muỗng cà phê của muối hồng Himalaya

5 muỗng cà phê đường nâu

Thực hiện:

Bạn chỉ cần pha trộn 2 nguyên liệu trên vào 1 hũ thủy tinh có nắp đậy. Mỗi khi đi ngủ, hãy tiêu thụ ½ muỗng cà phê hỗn hợp là đủ.

Chỉ cần đặt hỗn hợp dưới lưỡi và ngậm miệng lại, hỗn hợp sẽ tan dần ra trong miệng. Thực hiện đều đặn, bạn sẽ không bao giờ phải thức giấc vào nửa đêm nữa.

Xem thêm: xông hơi toàn thân

Lưu ý: Bạn có thể pha trộn nhiều hơn nhưng phải đảm bảo tỷ lệ cho hỗn hợp này là 1:5 (muối biển – đường nâu).

------------

Trung tâm Muối Spa

CS 1: Muối Spa 57 Láng Hạ, Ba Đình, Hà Nội

ĐT: 090136.6006

CS 2: Muối Spa 21 Nguyễn Khuyến, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 098.136.6006

CS 3: Muối Spa 97 Điện Biên Phủ, Hồng Bàng, Hải Phòng

Read more…

Sẹo mụn là điều khiến chị em phụ nữ rất lo lắng, những tưởng nó chỉ là những vết sẹo dễ lành nhưng nếu không cẩn thận chữa trị, nó sẽ dẫn đến những vết sẹo khó chữa lâu lành. Với những bí quyết trị sẹo mụn đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phần nào trong việc loại bỏ những vết mụn đán ghét của mình.

Các bạn có thể xem thêm: 

>> cach tri seo lom do mun

>> bảng giá trị sẹo rỗ

Cách trị sẹo mụn bằng mật ong

Người ta tin rằng mật ong cho bạn một làn da tuyệt vời và chữa lành mọi vết sưng, viêm nhiễm. Bạn có thể bôi trực tiếp mật ong lên sẹo mụn và để thế khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Uống nhiều nước

Uống nước là một trong những biện pháp giảm sẹo mụn. Nó cải thiện, lưu thông máu trong cơ thể và tăng khả năng chữa trị vết thương . Vì vậy, bạn nên uống ít nhất 7 đến 8 ly nước mỗi ngày, mỗi ly khoảng 300ml.

Xem thêm: >> sẹo rỗ có trị được không

Xem thêm: >> tri seo ro bang phuong phap tu nhien

Uống nước chanh

Chanh chứa số lượng axit citric lớn, là một phần của nhóm AHA có khả năng tuyệt vời để giảm sẹo. Uống nước chanh càng nhiều càng làm da trắng mịn và mờ vết thâm. Nước cốt chanh rất hữu hiệu trọng việc cải thiện các vết sẹo do mụn đầu đen gây ra. Vắt 1 quả chanh lên một miếng vải cotton mỏng rồi đắp lên mặt một lúc, rửa sạch lại mặt bằng nước.

Sử dụng đá lạnh

Đây là một trong những cách dễ nhất và đơn giản nhất để trị sẹo do bị mụn . Mặc dù nó không thể cho bạn kết quả ngay lập tức,nhưng thường xuyên ứng dụng sẽ rất hiệu quả. Áp đá vàp sẹo mụn ít nhất từ 10 đến 15 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy kết quả thật bất ngờ.

Ăn cà chua

Cà chua là nguồn dưỡng chất giàu vitamin A, C ngăn ngừa tối đa sự xuất hiện sẹo mụn. Bạn có thể ăn sống cà chua mỗi ngày để giúp chữa bệnh và đẩy lùi sẹo mụn

Sử dụng lô hội

Lô hội từ lâu đã được biết đến là loại thảo mộc tốt cho da, đặc biệt là khả năng làm lành da nên rất hữu hiệu với những vùng da bị sẹo do mụn. Có thể dùng lô hội tươi hoặc dùng gel chiết xuất từ lô hội.

Giảm căng thẳng

Stress là một trong những nguyên nhân chínhg gây mụn và vô hiệu hóa các quá trình chữa mụn. Hãy thử tránh xa căng thẳng càng nhiều càng tốt. Nếu bạn không thể làm điều đó, ít nhất bạn hãy cố loại bỏ sự căng thẳng bằng mọi cách khác nhau.

Bên cạnh việc làm theo các cách chữa bệnh đặc biệt, việc sử dụng đồ uống và cách ăn uống lành mạnh với nhiều antioxidant cùng trái cây, rau quả sẽ giúp bạn tránh xa được sẹo mụn đáng ghét kia. Ngoài ra, bạn nên sử dụng kết hợp thêm một số kem trị sẹo để loại bỏ sẹo mụn một cách nhanh chóng hơn.

Read more…

Đôi môi đẹp sẽ tạo được ấn tượng rất lớn đối với người đối diện, chính vì vậy để trở nên xinh đẹp hơn, các chị em nên chú ý làm đẹp đôi môi của mình nhé. Sau đây là một số mẹo làm đẹp đôi môi phổ biến sẽ giúp đôi môi của bạn hồng hào, tươi tắn.

Các bạn có thể xem thêm:

>> phun xăm môi ở đâu đẹp

>> xam mi mat han quoc

>> xăm môi tự nhiên

- Bạn nên sử dụng kem chống nắng bất cứ khi nào ra ngoài khi trời nắng, vì ánh nắng mặt trời có thể làm tăng lượng sắc tố trong môi của bạn.

Ai cũng muốn làn môi của mình hồng hào và căng mọng​

- Tránh các sản phẩm có thể khiến đôi môi thâm, sạm như thuốc lá, cà phê, và chè. Những thứ này không chỉ làm xấu hàm răng của bạn mà nó còn là thủ phạm gây thâm môi. Đừng dùng những sản phẩm này để đôi môi của bạn hồng hào hơn.

- Dưỡng ẩm: Để làm đẹp môi, ngay cả trong mùa hè nóng nực, bạn cũng cần bôi kem dưỡng ẩm cho môi, đây là cách đơn giản và hiệu quả để chấm dứt tình trạng môi khô nẻ, sậm màu. Nên chọn kem dưỡng ẩm hoặc son dưỡng môi với các thành phần tinh dầu tự nhiên như lô hội, mật ong, dầu hạnh nhân, sáp ong, vaselin, bơ đậu mỡ, tinh dầu ôliu, vitamin C, vitamin A…Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng môi có SPF. Kem dưỡng môi có SPF tối thiểu là 15 sẽ giữ cho đôi môi của bạn mịn màng hơn. Nếu kem dưỡng môi vẫn khiến môi của bạn bị thâm thì hãy ngưng ngay lập tức.

- Không liếm môi: Liếm môi chính là thủ phạm khiến đôi môi của bạn nứt nẻ nhiều hơn. Liếm môi làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ môi, làm môi khô, nứt nẻ và từ đó khiến môi bị sạm dần đi.

- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hãy cung cấp đủ vitamin B cho cơ thê để đôi môi trở nên hồng hào

- Uống nhiều nước: Uống nước sẽ tốt hơn cho cơ thể của bạn, làm cho làn da và môi của bạn đẹp hơn – hãy uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày là lý tưởng!

- Chịu khó tẩy tế bào chết: Nhẹ nhàng loại bỏ da chết trên môi là cần thiết, nếu bạn muốn nó trở lại màu sắc ban đầu và giúp bạn lấy đi những lớp son hay son bóng ra khỏi đôi môi, giúp môi bạn mịn màng hơn.Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng và nhẹ nhàng chải phần lông tơ cứng lên vành môi trên và vành môi dưới, chải nhẹ nhàng khoảng vài giây.

>> thêu lông mày đẹp

Có nhiều cách làm đẹp môi​

Ngoài các cách trên, để làm môi đẹp và hồng hào, các bạn có thể áp dụng thêm một trong các cách sau:

- Dùng chanh và mật ong: Lấy hỗn hợp nước cốt chanh, mật ong và glycerine thoa lên môi, đây là cách điều trị khá hữu hiệu cho đôi môi thâm sạm. Áp dụng hàng ngày trong vài tuần để thấy kết quả.

- Hạnh nhân: Chà xát một ít sữa quả hạnh hoặc dầu hạnh nhân lên môi và để trong ít nhất một giờ. Cũng áp dụng cách này hàng ngày trong vài tuần liên tục.

- Nước ép củ cải đường, lựu, và rau mùi: Sử dụng nước ép củ cải đường, nước ép lựu, hoặc nước ép rau mùi thoa lên môi cũng giúp bạn làm sáng đôi môi thâm.

Nếu ngại chờ lâu khi dùng các phương pháp này, các bạn có thể đến thẩm mỹ viện để phun xăm môi nhé. Môi bạn sẽ hồng hào tự nhiên sau một thời gian ngắn.

Read more…

Tôi được biết việc sử dụng phương pháp trị tàn nhang bằng công nghệ hiện đang rất thịnh hành, trong đó có công nghệ Laser Toning. Đây là công nghệ được quảng cáo nhiều trên các trang báo lớn, nhưng tôi chưa hiểu trị tàn nhang bằng công nghệ này có gì nổi bật hơn so với các phương pháp khác. Mong bác sĩ giải đáp giúp tôi. (Hồng Liên – Hà Tĩnh)

>> tàn nhang là gì

>> Thẩm mỹ viện hàn quốc uy tín tại Sài Gòn

Trả lời:

Chào bạn Hồng Liên! Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi tới chuyên mục tư vấn của Thẩm mỹ viện Kangnam.

Tàn nhang tuy là bệnh về da lành tính, nhưng lại ảnh hưởng lớn về mặt tâm lý và thẩm mỹ của người bệnh. Mặc dù vậy, không nên vì quá nóng vội trị sạch tàn nhang mà bạn Hồng Liên sử dụng các phương pháp điều trị qua “truyền miệng”, chưa được kiểm chứng. Trước tiên, để trị tàn nhang hiệu quả, bạn nên đến các địa chỉ uy tin để được thăm khám và tư vấn cách điều trị phù hợp.

Ưu điểm của laser toning trong điều trị tàn nhang

Hiện nay các phương pháp trị tàn nhang bằng thuốc, mặt nạ tự chế… rất phổ biến. Nhưng đây là cách trị tàn nhang ít khả năng mang đến kết quả như mong muốn, tàn nhang có thể trở lại ngay sau khi bạn ngừng điều trị, chưa kể trường hợp phản tác dụng, da bạn có thể bị nám, dị ứng, nổi mụn…

Tham khảo: >>> Trị nám tàn nhang bằng lá trầu không

Ưu điểm nổi bật của công nghệ Laser Toning trong điều trị tàn nhang

Laser Toning là công nghệ mới, tiên tiến, đã qua sự kiểm duyệt khắt khe của FDA về độ an toàn và tính hiệu quả, với nhiều ưu điểm nổi bật:

• Điều trị tàn nhang chỉ với một lần duy nhất
• Hiệu quả vĩnh viễn, tàn nhang không tái phát trở lại
• Không làm tổn thương các tế bào và bề mặt da xung quanh vùng điều trị
• Tuyệt đối an toàn, không đau, không để lại sẹo
• Có tác dụng tái tạo tế bào da, thu hẹp lỗ chân lông, giúp da sáng mịn, khỏe đẹp
• Không cần thời gian nghỉ dưỡng sau điều trị

Như vậy, thay vì mất nhiều thời gian điều trị, không đảm bảo an toàn, tàn nhang có thể tái phát… Bạn nên lựa chọn việc sử dụng công nghệ Laser Toning để có kết quả điều trị tốt nhất chỉ sau một lần điều trị, hiệu quả kéo dài, không lo tàn nhang tái phát.

Khi thực hiện trị tàn nhang tại Kangnam bạn sẽ được các bác sĩ thăm khám cẩn thận, xác định vùng điều trị hợp lý, từ đó giúp loại bỏ tàn nhang, mang lại niềm vui, sự tin tưởng của khách hàng. Kangnam hiện nay đang là địa chỉ điều trị các bệnh về da được khách hàng lựa chọn.

Read more…

Tôi từng xăm 1 hình khá lớn ở trên lưng. Hiện nay tôi muốn xóa nó đi nhưng không biết công nghệ xóa xăm bằng laser Toning có an toàn không? Tôi cần tiến hành xóa xăm bao nhiêu lần thì hết được? Mong nhận được câu trả lời sớm. (Hải Anh – Ninh Bình )

>> phẫu thuật thẩm mỹ hàn quốc uy tín tại Việt Nam

>> Thẩm mỹ viện hàn quốc uy tín tại Sài Gòn

1. Ý nghĩa xăm Henna

Trả lời:

Chào bạn Hải Anh!

Cảm ơn bạn đã dành thời gian gửi câu hỏi đến cho chuyên mục tư vấn của của chúng tôi. Vấn đề bạn hỏi chúng tôi xin được trả lời cụ thể như sau:

Q-Switched Nd YAG (Laser Toning) là loại laser có độ dài xung cực ngắn khoảng 6/1.000.000.000 giây, phù hợp điều trị các bệnh về sắc tố da, xóa hình xăm rất hiệu quả.

                     

Laser Toning là sự tích hợp của 2 bước sóng 1064 và 532nm, tác động một cách toàn diện lên các sắc tố da ở cả lớp trung bì, hạ bì và lớp nông ngoài da, lấy đi toàn bộ màu mức xăm, kích thích tái tạo da, cụ thể là:

- Bước sóng 1064nm tác động tới các sắc tố ở lớp sâu trung bì, hạ bì của da mà không hề gây tổn thương bề mặt.

- Bước sóng 532nm tác động vào lớp nông hơn và lấy đi các sắc tố khác nhau.

Vậy xóa xăm bằng Laser Toning có an toàn không?

Với ưu điểm vượt trội như thời gian xóa xăm nhanh, hiệu quả cao nhất hiện nay và đặc biệt là đảm bảo độ an toàn tuyệt đối. Sóng laser màu YAG có sự lựa chọn sắc tố để tác động, do đó chỉ tác động vào loại bỏ mực xăm mà hoàn toàn không xâm lấn đến các vùng da xung quanh, không gây đau rát, không để lại sẹo. Do vậy, bạn Hải Anh hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn phương pháp này để xóa xăm mà không cần phải lo không đảm bảo an toàn.

Về liệu trình điều trị sẽ thực hiện từ 4-8 lần. Để xác định chính xác là bạn cần điều trị bao nhiêu lần thì bạn nên dành thời gian trực tiếp đến Trung tâm xóa xăm công nghệ cao để được các bác sĩ thăm khám cẩn thận và tư vấn cụ thể, phù hợp với bạn.

Chúc bạn sớm thực hiện xóa xăm thành công!

Read more…

Với phái đẹp, làn da trắng luôn là niềm khát khao. Bởi ông cha ta thường nói “nhất dáng nhì da”, dáng người (đặc biệt là chiều cao) thì do cha mẹ sinh ra rất khó để thay đổi vì thế cái thứ 2 là da càng được chị em chăm chút kỹ lưỡng hơn sao cho “không có cái nọ thì phải được cái kia”. Vậy thì chị em đã có cách làm cho làn da của mình được như mong muốn chưa?

Rất nhiều chị em lựa chọn những giải pháp tự nhiên, với nguyên liệu tự tìm kiếm. Tuy nhiên, những cách tự nhiên thường chỉ giúp bạn dưỡng da, giúp da bạn trở nên mịn màng hơn chứ không phải là phương pháp làm trắng da hoàn hảo và nhanh chóng vì các phương pháp này cần thời gian thực hiện lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ của bạn. Nếu bạn muốn có làn da trắng hồng và mịn màng nhanh chóng thì tắm trắng là sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn.

Hiện nay, tắm trắng được coi là phương pháp làm trắng da được phái đẹp ưa chuộng bởi tác dụng dưỡng trắng da nhanh chóng, an toàn, nhất là các phương pháp tắm trắng da với nguyên liệu tự nhiên. Đặc biệt sự ra đời của phương pháp tắm trắng bằng sữa non nguyên chất theo công nghệ Hàn Quốc đang là sự lựa chọn tin cậy của nhiều chị em phụ nữ.

Sự vượt trội của liệu pháp làm trắng da bằng sữa non nguyên chất là sử dụng nguyên liệu hoàn toàn bằng tinh chất tự nhiên: thảo dược, tinh dầu, tinh chất sữa non… giúp làn da được làm trắng một cách tự nhiên. Đồng thời tinh chất sữa non giúp dưỡng trắng và bảo vệ da khỏi sự tác động của ánh nắng mặt trời. Chỉ sau một liệu trình tắm trắng, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da sáng mịn, khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Kết quả tắm trắng bằng sữa non nguyên chất tại Kangnam

Hiện tắm trắng bằng sữa non nguyên chất đang được Thẩm mỹ viện Kangnam, đây được coi là cách làm trắng da đơn giản nhưng hiệu quả lâu dài. Đến với Thẩm mỹ viện Kangnam để “hô biến” làn da nâu của bạn thành làn da trắng hồng rạng rỡ, mọi thông tin chi tiết về cách làm trắng da bằng sữa tươi nguyên chất bạn hãy đến trực tiếp địa chỉ Thẩm mỹ viện hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp thắc mắc.

Read more…

Tàn nhang là một vấn đề về da hiện đang rất phổ biến trên toàn thế giới, hiện tượng này đang chiếm chủ yếu ở độ tuổi vị thành niên hoặc từ 12 – 30 tuổi. Nếu bạn chưa biết cách trị tàn nhang nào hiệu quả thì hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn những nguyên nhân chính gây nên tàn nhang cho da.

Nguyên nhân gây nên tình trạng tàn nhang quả thực có rất nhiều nhưng thường tập trung vào những nguyên nhân chính và một trong những nguyên nhân đầu tiên là do ánh sáng mặt trời. Trong các tia mặt trời chiếu xuống trái đất có rất nhiều tia cực tím và các tia bức xạ không chỉ gây ra tàn nhang mà nó còn có thể gây ra ung thư da.


– Ánh nắng mặt trời: Đây là một yếu tố không thể thiếu được trong những yếu tố tác động vào quá trình điều trị tàn nhang. Tia UV có trong ánh nắng mặt trời là tác nhân gây nên sự sản sinh mạnh mẽ của melanin. Khi sắc tố này tập trung quá nhiều tại một vùng da nào đó sẽ dẫn đến tàn nhang.

 

– Do lão hóa da: Khi con người bước qua tuổi 30 làn da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa nhưng không rõ rệt. Nếu có cách hỗ trợ, cung cấp dưỡng chất cho làn da kịp thời thì bạn sẽ kéo dài được tuổi thọ cho làn da còn nếu không có sự chăm sóc đúng mực da bạn sẽ lão hóa nhanh hơn. Da lão hóa sẽ dẫn đến sự đàn hồi kém, các tế bào da không giữ đủ nước và các chất dầu nên tàn nhang càng dễ xuất hiện hơn.

– Do gen di truyền: Yếu tố di truyền cũng là một nguyên nhân gây nên chứng tàn nhang của bạn. Nếu trong gia đình bạn có người bị tàn nhang thì nguy cơ bạn bị tàn nhang cũng cao hơn.


– Nguyên nhân khác: có thể sinh hoạt không đúng cách, ăn uống các loại thực phẩm có khả năng thay đổi màu da. cũng có thể do quá trình chăm sóc da không đúng cách, sử dụng các loại mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng….

Mong rằng sau bải viết này các bạn sẽ hiểu hơn về tàn nhang và tìm được cho mình cách phòng tránh tàn nhang phù hợp và hiệu quả nhất.

Read more…

Lỗ chân lông to làm cho làn da kém sự mịn màng, gây nên những phiền toái không hề nhỏ và là nguyên nhân chính gây ra các bệnh ngoài da do bụi bẩn dễ thâm nhập vào lỗ chân lông. Làm thế nào để lỗ chân lông ngày một thu nhỏ hơn, se khít hơn góp phần tôn vinh nét đẹp rạng ngời của làn da mịn màng không tuổi tác?

Vệ sinh da sạch sẽ để se khít lỗ chân lông hiệu quả

Để luôn có một là da thoáng mát và đẹp rạng ngời việc đầu tiên cần làm luôn là làm thế nào để giữ vệ sinh sạch sẽ để từ đó bụi bẩn khó có thể thâm nhập được vào da mặt tạo điều kiện để những bệnh về da và mụn xuất hiện.

Chính vì vậy, nhằm góp phần làm se khít lỗ chân lông hiệu quả, điều đầu tiên và quan trọng nhất là bạn phải giữ sạch da mặt bằng cách: Rửa mặt sạch ngày 2 lần bằng loại sửa rửa mặt phù hợp với đặc tính làn da của mình, tẩy trang cẩn thận sau mỗi lần trang điểm và không quên rửa sạch mặt sau mỗi lần tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm nữa nhé.

>>> Xem thêm làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên

Không chỉ là thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, hấp dẫn được sử dụng nhiều trong việc chế biến các món ăn hàng ngày, dưa chuột còn phát huy tác dụng làm đẹp da, đặc biệt là giúp bạn làm se khít lỗ chân lông rất đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ với 2 cách sau:

Sử dụng nước chè xanh làm se khít lỗ chân lông

 

Nước chè xanh đã được phát hiện là một trong những sản phẩm có thể giúp làm chăm sóc da rất hiệu quả, chống lão hóa da hiệu quả và đặc biệt đối với việc làm se khít lỗ chân lông, nước chè xanh cũng có tác dụng rất tốt làm se khít lỗ chân lông. Sử dụng nước chè xanh đậm cho vào khay đá viên để đông thành đá, sau đó bạn sử dụng từng viên đá chè xanh cho vào khăn bông mềm rồi thoa đều lên mặt theo hướng vòng tròn như hướng dẫn ở trên trong 15 phút rồi thấm khô da mặt, thực hiện đều đặn 2 lần/ 1 ngày để có được làn da se khít lỗ chân lông và trắng mịn tự nhiên nhé.
>>> Xem thêm Thuốc trị nám da nào hiệu quả nhất hiện nay?
Các bạn hãy thử áp dụng cách làm se khít lỗ chân lông bằng chè xanh để có được làn da mong muốn nhé.

Read more…

Đối với những bạn có hiện tượng nám da thì việc nám da ngày càng lan rộng khiến các bạn thấy rất khó chịu và mất tự tin. Nám da thường xuất hiện nhiều ở vùng mặt như má, trán, mũi,..và có tính lan rộng khá nhanh. Để chắc chắn việc nám da không lan rộng thì đầu tiên là chú trọng cách chăm sóc da để nám da không có cơ hội xuất hiện. Bởi khi những vết nám đầu tiên hình thành, nếu không được khống chế kịp thời, chân nám sẽ lây lan và liên kết tạo thành những gốc rễ ăn sâu, bám chặt vào da. Những phương pháp hạn chế nám da phát triển bằng phương pháp thiên nhiên có thể thực hiện tại nhà sẽ được trình bày tới các bạn dưới đây.




Tránh tia tử ngoại 
 
Yếu tố đầu tiên gây nám da chính là việc tia tử ngoại tiếp xúc với da trong một thời gian dài. Chính vì vậy bạn không nên để da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Cần giới hạn tối đa việc ra nắng, nhất là thời điểm có cường độ tia cực tím cao (từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều). Trường hợp bắt buộc phải ra nắng, bạn nên che kín mặt bằng khăn, nón rộng vành hoặc thoa thuốc có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên. Để đạt kết quả tốt, trước khi ra nắng 30 phút, bạn nên thoa kem chống nắng nhằm chống tác hại của tia tử ngoại.

Sử dụng thực phẩm cải thiện sắc tố

Theo các nhà khoa học, một số loại thực phẩm chứa vitamin C có khả năng ngăn ngừa sự hình thành của các hắc tố melanin, giúp làn da ngày càng trở nên sáng mịn và hạn chế tình trạng nám lan rộng. Hãy bổ sung trong bữa ăn hàng ngày một số loại thực phẩm như cà chua, bưởi, dưa chuột.

Cân bằng nội tiết

Một trong những nguyên nhân gây nên nám da, tàn nhang là do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể. Đó là lý giải vì sao phụ nữ trong giai đoạn mang thai và tiền mãn kinh lại dễ bị nám hơn những người khác. Để lấy lại sự cân bằng nội tiết, các chị em nên sử dụng thức ăn từ các thực vật giàu Estrogen tự nhiên như quả lựu, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành…, cà, các hạt họ đậu, hạt lanh, củ sắn dây…

Sử dụng mặt nạ được làm từ thiên nhiên

Mặt nạ chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên luôn là ưu tiên hàng đầu của chị em khi muốn làm đẹp da nói chung và trị nám da, tàn nhang nói riêng. Có rất nhiều loại mặt nạ giúp bạn trị nám da, tàn nhang một cách an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, việc đắp mặt nạ thiên nhiên để trị nám đòi sự kiên trì cao vì bạn phải sử dụng liên tục trong thời gian dài mới có được kết quả như mong muốn.

Read more…

Hiện nay môi trường ngày càng ô nhiễm không những gây ảnh hưởng tới thời tiết mà đây còn là nguyên nhân gây sạm da, da bị lão hóa... Chính vì vậy việc bổ sung dưỡng chất từ những thực phẩm từ thiên nhiên đang ngày càng trở nên phổ biến. Hãy cùng tìm hiểu 5 loại trái cây giúp cải thiện làn da sạm nắng ngày hè nhé.

 

Bổ sung cà chua

Cà chua có chứa nhiều Lycopene, chất này giúp cải thiện sắc tố đỏ giúp da hồng hào, căng mịn và chống nắng rất hiệu quả. Ngoài ra trong cà chua còn chứa rất nhiều loại vitamin thiết yếu khác như vitamin A, B6, C, B1, B2, các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, phốt pho, I ốt, magie và một số các loại axit hữu cơ dưới dạng muối. Ăn cà chua đã được nấu sẽ tốt hơn so với việc ăn sống. Nước ép cà chua pha với mật ong bôi lên da và để trong 10 phút bạn sẽ thấy làn da đẹp lên trông thấy.

Quả chanh

Chanh được xem là thần dược và đứng vào top đầu trong việc làm trắng da và cải thiện làn da sạm màu. Để tận dụng được vitamin C trong chanh bạn có thể vừa pha nước chanh để uống, có thể pha chanh với đường, muối hoặc mật ong sẽ giúp da sáng đẹp từ bên trong. Ngoài ra axit trong chanh có tác dụng loại bỏ da chết rất hiệu quả. Pha chanh, mật ong, sữa chua theo tỉ lệ 1:1:1 rồi bôi lên vùng da sạm màu, giữ trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Kiwi

Trong quả kiwi có chứa nhiều vitamin C hơn rất nhiều loại quả khác, ngoài ra trong kiwi còn có vitamin E giúp trẻ hóa làn da, giúp bảo vệ các tế bào da và ngăn chặn thiệt hại cho collagen gây ra bởi tia cực tím.. Lượng lớn axit trong kiwi làm hạn chế sắc tố keratinocyte và loại bỏ hiệu quả các sắc tố gây sạm da. Bạn có thể trực tiếp ăn kiwi hoặc cắt đôi quả kiwi rồi chà sát lên da sẽ khiến tinh chất trong kiwi thấm sâu vào da, giảm tình trạng lỗ chân lông to.



Quả đu đủ

Tại sao lại là đu đủ? Các nhà khoa học cho biết enzyme có nhiều trong đu đủ có tên gọi papain có tác dụng làm trắng da tự nhiên, giúp da mịn màng, tươi trẻ. Ngoài enzim papain, đu đủ cũng rất giàu chất chống oxy hóa: vitamin E, C, A… chống lại quá trình hình thành nếp nhăn. Đu đủ còn có công rất lớn trong việc hạn chế hoặc giảm tàn nhang.

Bưởi

Trong bưởi rất giàu vitamin C, kiên trì uống nước ép bưởi pha mật ong sẽ giúp da bạn trắng sáng hơn, tác dụng còn hơn rất nhiều các loại mỹ phẩm đắt tiền. Bưởi có thể cắt đứt gốc rễ melanin, làm trắng lâu dài và bền vững hơn. Vỏ bưởi chứa hàm lượng cao flavonoid như naringosid, hesperidin, diosmin, diosmetin, hesperitin… Trong đó Flavonoid là nhóm chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể, làn da khỏi các tác nhân ôxy hóa bên trong và bên ngoài., giảm nếp nhăn, nám da, sạm da, tàn nhang do chứng tăng sắc tố, cũng như mụn đầu đen và trắng, da khô.

Read more…

Như thế nào là nám da 

Nám da là tình trạng tăng sắc tố ở da làm da xuất hiện những đốm màu nâu, xám hoặc đen dưới da.
Ở mỗi người mức độ nám da khác nhau, tùy theo cách thức nám xuất hiện trên da mà người ta có thể chia thành các loại nám khác nhau:
Nám mảng: Nám mảng là những nốt nám mọc từng mảng trên bề mặt da. Loại nám này điều trị đơn giản và nhanh hơn nám sâu, nám hỗn hợp rất nhiều
Nám sâu: Nám mọc rải rác thành các nốt, có chân nằm sâu dưới chân bì dưới da. Nám sâu đòi hỏi cần sự kiên trì, thực hiện theo liệu trình
Nám hỗn hợp: Vừa có nám mảng, vừa có nám sâu
>>> Xem thêm Thuốc trị nám da nào hiệu quả nhất hiện nay?
Những nguyên nhân chủ yếu gây nám da 

– Do ánh nắng mặt trời: Tia tử ngoại kích thích hắc sắc tố Melanin tăng sinh bất thường
– Do nội tiết tố : Nội tiết tố bị rối loạn gây mất cân bằng sắc tố Melanin, thường gặp ở những phụ nữ mang thai và sinh con.
– Sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo: sẽ mài mòn da, làm da yếu đi, hắc sắc tố melanin theo cơ chế bảo vệ da tự nhiên sẽ tập trung lại để bảo vệ các vùng da này, tạo thành vết nám.
Theo thống kê có đến 90% phụ nữ sau tuổi 40 mắc phải tình trạng nám da. Đặc biệt ở Việt Nam, nơi có khí hậu nóng ẩm, nắng gắt, việc điều trị nám da triệt để không hề đơn giản chút nào.

>>> Xem thêm trị nám da nhanh nhất

Hãy trang bị cho mình những kiến thức về nám da để tìm được những phương pháp chăm sóc da hiệu quả nhé.
>>> Xem thêm  kem trị mụn

Read more…

Lúc giao mùa là khoảng thời gian thời tiết có sự thay đổi mạnh nhất chính vì vậy việc giữ được làn da của mình có thể thích ứng kịp với sự thay đổi đó là điều rất quan trọng. Để có một làn da mềm mại và tăng độ đàn hồi cần chú ý chăm sóc để da có thể tái tạo lại một cách tốt nhất. Dưới đây là một vài phương pháp để bạn có một làn da thực sự khỏe mạnh:

Dưỡng da toàn thân

Dưỡng da toàn thân là thói quen chăm sóc da rất có lợi, giúp cân bằng độ ẩm và nuôi dưỡng làn da sâu tận bên trong.

Cách dưỡng da rất đơn giản là sử dụng những thứ gần gũi, có sẵn trong nhà như chuối, mật ong, dưa chuột, cà chua…làm mặt nạ dưỡng da sẽ rất có tác dụng. Ngoài ra, cần thoa kem dưỡng hay dầu dưỡng lên toàn thân, đặc biệt lưu ý đến những vùng da dễ bị chai sần và sạm đen như khủyu tay, gót chân, đầu gối.







>> Xem thêm Bí quyết nào cho làn da trở nên mịn màng và tươi trẻ ?

Bổ sung nước cho cơ thể 

Nước không chỉ là thành phần quan trọng đối với sức khỏe mà còn là ‘thần dược” giúp làm đẹp da. Thiếu nước làn da bạn sẽ khô, thô ráp và khiến cho da dễ bị lão hóa. Không chỉ dừng lại ở đó, nước còn giúp cơ thể bạn đào thải các độc tố trong cơ thể, gây bít lỗ chân lông - thủ phạm gây nên mụn trứng cá.

Lượng nước cơ thể cần trung bình mỗi ngày là từ 1,5 - 2 lít nước đối với người bình thường, tuy nhiên điều này còn phụ thuộc phần lớn vào tình trạng sức khỏe, công việc bạn đang làm…
>> Xem thêm Phòng ngừa và trị nám da

Quan tâm tới chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất không chỉ có những tác động tích cực đến sức khỏe của bạn mà còn đem lại những hữu ích cho làn da.

Trong chế độ ăn uống vào những ngày mùa thu bạn nên tăng cường ăn thêm các loại rau xanh và trái cây phổ biến trong mùa thu để bổ sung các nhóm vitamin như vitamin C, B, E, A và sắt, kẽm, canxi, axit omega - 3 một loại axit béo mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp phải thu nạp từ các loại thực phẩm bên ngoài. Vitamin sẽ giúp tái tạo các tế bào da, giúp cho làn da láng mịn.
>> Xem thêm cách thoa kem chống nắng hiệu quả

Read more…

Nám da được hình thảnh bởi nhiều nguyên nhânn và nguyên nhân chính là do Melanin , đây là sắc tố cấu tạo nên màu sắc của da, tóc và mắt. Khi melanin bị tích tụ và tập trung tại một vùng da nhất định sẽ hình thành nên nám da. Về mặt y học, nám da không gây hại cho làn da cũng như sức khỏe của cơ thể nhưng nó lại có ảnh hưởng không nhỏ đến mặt thẩm mỹ.

+ Nám da do lạm dụng mỹ phẩm

Đã là phụ nữ thì ai cũng mong muốn có được làn da trắng hồng, mịn màng. Cho dù khuôn mặt không xinh lắm nhưng nước da trắng có thể kéo lại tới 6 hay 7 phần. Vì thế rất nhiều chị em đã tìm đến những sản phẩm làm trắng da để mong có được màu da trắng hơn.Nguyên nhân gây nám da trên da mặt

Tuy nhiên, trong hầu hết các loại mỹ phẩm đều có chứa các chất tẩy trắng mạnh, từ đó khiến da mỏng và yếu dần. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da của bạn sẽ không đủ sức khỏe để chống chọi lại các tia UV, từ đó da bị tổn thương và dần xuất hiện nám da.

+ Nám da do chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Những người có chế độ dinh dưỡng không hợp lý như ăn ít rau, ít hoa quả, ăn nhiều chất béo, chất đường,... cũng sẽ khiến cho làn da thiếu chất và trở nên yếu hơn, từ đó khó có thể tránh khỏi tình trạng nám da trên da mặt.

+ Nám da do dối loạn nội tiết
Sự rối loạn nội tiết trong thời kỳ mang thai, sau sinh con, trong chu kỳ kinh nguyệt hay ở thời kỳ mãn kinh kéo dài cũng ra nguyên nhân gây ra tình trạng nám da do mất cân bằng sắc tố melanin dưới da. Chính vì vậy thường nám da xuất hiện nhiều ở phụ nữ đã có gia đình.

+ Nám da do rối loạn sắc tố
Xảy ra khi lượng hắc sắc tố tăng hoặc giảm tùy thuộc trong quá trình biến đổi sinh hóa của chất Amin – tyrosine trong máu. Đây cũng là nguyên nhân gây nên bệnh nám da và tàn nhang.Nguyên nhân gây nám da trên da mặt3

+ Nám da do ánh nắng mặt trời

Do tác động của tia UVA, UVB trong ánh mặt trời khi tiếp xúc thường xuyên khiến cơ thể tập trung sản xuất nhiều lượng melanin tạo thành 1 màng lá chắn bảo vệ. Lâu dần, lớp màng này được tích tụ, định cư luôn trên da và hình thành nên tình trạng nám da.

Bên cạnh đó, khi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho tình trạng nám da ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Chính vì vậy những người với đặc thù công việc phải thường xuyên ra ngoài thường có nguy cơ gặp phải nám nhiều hơn những người khác.

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là những lúc trời nắng gắt, bỏng nắng, lượng Amin – tyrosine tăng lên để lại những mảng da mang sắc tố sẫm (nám). Da bạn sẽ trở nên thô sần, xuất hiện nhiều mảng sạm. Những mảng sạm này sẽ nhạt dần khi bạn có chế độ chăm sóc da thích hợp, điều chỉnh sự điều tiết dầu và hô hấp của da.

Read more…

Làm đẹp là nhu cầu rất bình thường và hoàn toàn chính đáng của chị em. Khi chăm sóc da chị em cần chú ý những vấn đề sau để da luôn trẻ trung, rạng rỡ.

3 điều quan trọng nhất cho bạn trong việc chăm sóc da

1. Đắp mặt nạ

Mặt nạ từ thiên nhiên giúp cung cấp chất dinh dưỡng, độ ẩm rất tốt cho da, giúp da mượt mà, săn chắc và hồng hào tươi trẻ hơn. 

Mặt nạ từ thiên nhiên giúp cung cấp chất dinh dưỡng, độ ẩm rất tốt cho da

Với những nguyên liệu cực kỳ đơn giản, gần gũi ví dụ  như đủ đủ, dưa chuột hay là cà chua..., bạn có thể dễ dàng chăm sóc cho làn da của mình ngay tại nhà 1 lần/tuần.

2. Trẻ hoá làn da

Sau cái tuổi 30, những nếp nhăn giờ đây thật sự là cơn ác mộng với các chị em phụ nữ. Tin buồn cho các bạn là nếu đợi đến khi làn da bạn phát ra tín hiệu khẩn, các bạn mới bắt tay vào chăm sóc thì đã là khá muộn.

Đó là lý do vì sao các chuyên gia da liễu đều cho lời khuyên đối với phái đẹp là cần phải bắt đầu chống lão hoá da từ độ tuổi 25 bằng cách uống thật nhiều nước , bổ sung thêm các loại trái cây chống ô-xy hoá mạnh như măng cụt , quả bơ, , nho… và siêng năng dưỡng da thật tốt bằng vitamin E, dầu gạo.

3. Dùng những loại thực phẩm lành mạnh

Nhớ ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, cần bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây, các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất khoáng cao trong các bữa ăn; uống đủ 2 lít nước hằng ngày. Đồng thời, bạn nên tích cực tập luyện thể thao hoặc đơn giản là hãy nhún nhảy theo nhạc khi mà bạn đang nấu ăn hoặc dọn dẹp nhà cửa để vừa có thể tiết kiệm thời gian lại vừa giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

Bài viết liên quan:

3 bài thuốc đông y giúp trị nám, tàn nhang hiệu quả

Read more…

Các bài thuốc đông y sau đây sẽ giúp cho chị em sở hữu một làn da mịn màng, các đốm tàn nhang, vết thâm sẽ không còn xuất hiện trên khuôn mặt bạn nữa.

3 bài thuốc đông y giúp trị nám, tàn nhang hiệu quả

Công thức 1:

Bạch phục linh bạn mang sấy khô, nghiền thành dạng bột thật mịn. Mỗi tối, trước khi đi ngủ , hãy lấy một lượng bột thuốc vừa đủ hòa đều cùng với lòng trắng trứng gà thành một loại dạng hồ, thoa đều lên khuôn mặt của bạn thành một màng mỏng. Vào sáng hôm sau, bạn rửa sạch bằng nước ấm. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng mật ong để thay cho lòng trắng trứng cũng được. Kết quả mang lại cho bạn đều như ý. 

Công thức 2:

Những bài thuốc đông y trị nám hiệu quả cho da của bạn

Hà thủ ô bạn dùng  16g, hương phụ khoảng 10g, ngải cứu 10g, trần bì 6g,  đậu đen 10g,  rễ tranh 8g, cam thảo 8g. Sắc hỗn hợp trên với 1 lít nước tới khi cạn còn khoảng 200 ml thì dùng trước bữa ăn.

Công thức 3:

Lục đậu y, bạch phụ tử cùng với sơn dược mỗi loại khoảng 20g; khương hoạt lăng tiêu hoa mỗi loại là 10g; hoàng cầm, sinh địa mỗi thứ 6g, đem sắc chúng thành nước đặc mỗi ngày uống 2 lần, duy trì đều đặn việc làm trên trong vòng 6 tháng.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và luôn xinh đẹp!

Read more…

Tình trạng da khô ráp do ngồi điều hòa hiện nay rất phổ biến bởi tính chất công việc hiện nay. Ngồi điều hoà nhiều khiến da tay bị mất nước trở nên thô ráp.

Giải quyết tình trạng da khô ráp do ngồi điều hòa

Chị em hãy chú ý dùng các mẹo nhỏ dưới đây để khắc phục tình trạng da khô nhé!

1. Khoai tây 

Bạn dùng khoai tây chín đã nghiền nát sau đó trộn thêm với một ít sữa tươi không đường, khi hỗn hợp còn ấm  bạn hãy bôi đều lên trên bàn tay, kết hợp với thao tác massage nhẹ nhàng.

Khoai tây rất tốt cho da của bạn

Bạn cứ để như vậy tầm khoảng từ 15 đến 30 phút, để dưỡng chất thấm thấu sâu vào bên trong và làm mềm da tay của bạn, sau đó bạn hãy rửa sạch lại với nước ấm.

2. Chuối chín

Một quả chuối chín sẽ là biện pháp khắc phục ngay tại nhà tuyệt vời cho làn da khô và thô ráp vìđặc tính giữ ẩm của chuối. Nó cũng giúp điều trị , xóa tan nếp nhăn rất hiệu quả trên da mặt của bạn.

Chuối có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho da

Nghiền một quả chuối chín thành một hỗn hợp bột nhão và bôi khắp bàn tay. Chờ trong khoảng 30 phút trước khi rửa lại với nước ấm. Một biện pháp khác là, nghiền 1/2 quả chuối chín, thêm một chút mật ong cùng với dầu olive và trộn đều. Thoa hỗn hợp khắp bàn tay, để yên trong khoảng 15 - 20 phút. Rửa sạch với nước ấm trước sau đó bạn lại rửa lại bằng nước lạnh để giữ độ ẩm. Thcuwj hiên thường xuyên một trong hai biện pháp ít nhất một lần một tuần. 

3. Nước muối

Hòa muối tan đều trong chậu nước ấm. Vào mỗi tối, trước khi đi ngủ thì bạn hãy ngâm tay vào trong chậu nước muối ấm, việc này vừa giúp thư giãn và làm mềm da lại vừa giúp giải quyết tình trạng da khô của bạn.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

Read more…

Những ngày hè nóng bức oi ả luôn làm chị em cảm thấy vô cùng khó chịu. Chị em hãy bỏ vào túi của mình công thức đơn giản để giúp da mát lạnh trong  hè này nhé!

Tuyệt chiêu giúp da bạn mát lạnh trong hè này

Mặt nạ chanh tươi và sữa chua

Dùng loại mặt nạ này sẽ giúp cho da bạn tái tạo các tế bào nhờ các vi khuẩn sống lên men cùng với các axit tự nhiên, giúp cho da trở nên tươi sáng, , săn chắc, láng mịn và hạn chế những tác động của các tia như UVA và tia UVB.

Làm mặt nạ từ chanh tươi và sữa chua rất tốt cho da

Muốn loại trừ đi những tế bào da chết “định cư” trên da của bạn thì bạn cũng có thể sử dụng loại mặt nạ này để có được kết quả nhanh chóng.

Pha trộn 5 thìa sữa chua cùng với nước ép từ nửa quả chanh tươi, đánh đều và sau đó đắp lên khuôn mặt, nên nhớ ràng bạn hãy đắp sau khi đã rửa mặt sạch. Hãy nằm thư giãn trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch mặt lại bằng nước sạch.

Mặt nạ từ khoai tây và sữa tươi

Khoai tây có tính tẩy nhẹ còn sữa tươi  thì giúp làn da mát lạnh. Hai loại nguyên liệu này mà đem kết hợp với nhau sẽ tạo ra một loại mặt nạ giúp phục hồi cho da rất hiệu quả. 

Trước tiên, bạn hấp chín mềm khoai tây, tán nhuyễn chúng với một ít sữa tươi. Sử dụng đều đặn, thường xuyên hằng ngày sẽ giúp da bạn giảm đi những vết thâm và trắng sáng hơn.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ!

Read more…